Lorsque vous vous sentez seul, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour combattre le sentiment d’isolement. Certaines de ces stratégies consistent à sortir de chez soi et à faire du bénévolat. Vous pouvez également essayer la thérapie cognitivo-comportementale ou contribuer à votre communauté. Quelle que soit votre décision, assurez-vous de trouver un moyen positif de faire face à votre solitude.

Sortir de chez soi

L’un des moyens de lutter contre la solitude consiste à sortir et à interagir avec les personnes qui vous entourent. Qu’il s’agisse d’une promenade dans un parc ou d’une balade en voiture dans un quartier, passer du temps à l’extérieur peut être bénéfique. Une promenade vous aidera également à vous vider l’esprit et vous pourriez même rencontrer un voisin sympathique. Des études ont montré que même cinq à dix minutes passées dehors peuvent améliorer votre humeur et vous aider à combattre la solitude. La plupart d’entre nous ont besoin d’interactions sociales. Écouter les histoires des autres ou partager les vôtres peut également vous aider à vous sentir moins seul.

Le bénévolat dans la communauté est une autre façon de s’engager avec d’autres personnes et de se faire des amis. Essayez de faire du bénévolat dans une organisation locale ou un centre communautaire. De nombreux groupes locaux offrent des possibilités de bénévolat aux personnes qui souffrent d’anxiété sociale. Se joindre à un groupe peut vous aider à trouver un exutoire à votre anxiété sociale et à réduire votre sentiment de solitude. Vous pouvez trouver des groupes et des organisations dans votre région en ligne ou par le biais de ressources communautaires.

Bénévolat

Le bénévolat est un excellent moyen de combattre la solitude, car il vous permet d’entrer en contact avec d’autres personnes. Non seulement il vous aide à vous faire de nouveaux amis, mais il vous permet également de développer vos compétences sociales et de renforcer les liens avec la communauté. De plus, vous aurez un sentiment d’utilité et d’accomplissement en faisant du bien aux autres.

Que vous vous sentiez seul à cause d’une perte récente ou que vous vous sentiez isolé et déprimé, le bénévolat peut vous apporter l’interaction sociale dont vous avez tant besoin. En aidant d’autres personnes dans le besoin, vous vous sentirez plus heureux et votre fonction cognitive augmentera. En outre, vous rencontrerez de nouvelles personnes et raviverez un vieux passe-temps.

La thérapie cognitivo-comportementale

Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à lutter contre la solitude et à nouer des relations satisfaisantes. Elle se concentre sur les pensées à l’origine de la solitude et aide les personnes à apprendre à les gérer. Cette forme de thérapie peut également aider les personnes qui luttent contre l’anxiété sociale. Tout au long de la thérapie, le client apprend à changer sa façon de penser aux autres.

Les chercheurs ont examiné une longue série de recherches sur la solitude et ont constaté que les interventions ciblant la cognition sociale étaient plus efficaces que les interventions individuelles. Ces interventions amélioraient les compétences sociales et créaient davantage d’opportunités d’interaction. Les chercheurs ont également constaté qu’elles étaient plus efficaces pour réduire les risques de santé associés à la solitude.

Si vous envisagez de rompre votre célibat, vous devez savoir que tout change. Vous devez réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez changer et décider de ce que vous voulez faire. Ne laissez pas les influences extérieures influencer votre décision ; restez fidèle à vos propres valeurs et faites ce qui est bon pour vous.

Les milléniaux ont moins de relations sexuelles que les autres générations

Selon une étude publiée dans Archives of Sexual Behavior, les milléniaux ont moins d’expériences sexuelles que les autres générations. Cela contraste avec leurs attitudes sexuelles positives. En outre, les milléniaux sont plus susceptibles de vivre chez leurs parents, ce qui retarde l’activité sexuelle. Une autre raison de ce changement de culture sexuelle pourrait être la récession économique. Avec un taux de chômage élevé, les jeunes sont contraints de retarder l’âge adulte, et un manque de stabilité financière peut conduire à retarder l’activité sexuelle.

Cependant, l’étude ne définit pas non plus ce qu’est le sexe. Elle n’a pas demandé si les jeunes avaient ou non de bonnes relations sexuelles, ni s’ils pratiquaient le sexe oral ou jouaient avec des jouets sexuels. Selon les chercheurs, les résultats de l’étude ne sont pas entièrement concluants, mais la tendance générale va dans le même sens.

Le célibat stable

Un chrétien peut aborder le célibat stable sous différents angles. Les avantages du célibat sont nombreux. Les célibataires peuvent éviter bon nombre des risques associés au mariage et peuvent profiter des avantages de la paix et de la liberté. Cependant, la plupart des protestants ont une vision négative du célibat. En fait, il peut être très difficile pour les célibataires diplômés de séminaires de devenir pasteurs dans l’église évangélique. En outre, le fait de ne pas être marié peut être considéré comme un signe de péché sexuel. De nombreux protestants estiment également que le fait de ne pas se marier constitue une abdication pécheresse de la responsabilité des adultes.

Pour d’autres, le célibat peut être un moyen de trouver un sens personnel et de se concentrer sur le développement personnel. Il peut également être un moyen de surmonter une dépendance sexuelle ou un comportement sexuel compulsif. Le célibat est souvent confondu avec l’asexualité, qui est en fait un spectre d’orientations sexuelles.